[InSpirit eZine] - Ontspannen als opening van de poort naar het universum
Published: Sun, 12/14/14
| ATMA REIZEN een reis die je leven verrijkt! | |||||||||||||
|
InSpirit e-Zine 7e jaargang 2014 - nr.11 In deze InSpirit eZine...
Hoofdartikel: Ontspanning als opening van de poort naar het universum. Berichtje van Lydia: De donkere dagen voor kerst.... de tijd van naar binnen keren en reflectie. 'Meer flow in je leven' op 10, 24 en 31 januari. Wil jij een volgende stap in je bewustzijnsontwikkeling zetten? Heb jij soms perioden in je leven waarin je voelt dat het allemaal even niet gemakkelijk loopt? En wil je meer en meer flow toelaten in je leven? Berichtje van Lydia:
Hallo , Zo in de donkere dagen voor kerst staan veel mensen even meditatief stil. Doorvoelen wat er het afgelopen jaar in jezelf is gebeurt en wat nog aandacht vraagt, bij stil staan. Uitwerken wat eventueel nog kan worden uitgewerkt en in dankbaarheid het oude los te laten. Om zo het nieuwe jaar vanaf de winterzonnewende op 21 december te vieren. De terugkeer van de Zon, van het Licht (en de verjaardag van mijn 2-ling neefjes ☺
Wat ik weinig hoor in cursussen en workshops voor meditatie is het ontspannen van de kaak en tong. Klinkt misschien nu even een beetje raar zo in die donkere dagen voor kerst. Toch is het zeer van belang om volledig te kunnen ontspannen en makkelijker je interne gedachtestroom tot stilte te brengen. Makkelijker los te laten. Over het hoe en waarom lees je in het hoofdartikel van deze eZine.
Wens ik je een hele fijne dagen van stilte en een prachtige Lichtdagen!
Een fijne zondag en hartegroet,
 Lydia Atema Workshop 'in je kracht zijn' op zondagen 1, 8 + 15 februari
Wil jij in elk moment van je leven helemaal aanwezig zijn? Zijn wie je in wezen bent. Ook al voel en ervaar je van alles, jij bent er! Niet bang zijn voor wie je bent.
 De basis in de workshop 'in je kracht zijn' is de universele energie van Shambhala uit de bron waar al het leven uit voortkomt en naar terugkeert. Een transformerende energie naar zijn wie je in wezen bent. Ik leer je eenvoudige oefeningen waarmee je helemaal in het hier en nu bent. Je lichaam en geest synchroniseren. Het vraagt wel je discipline de oefeningen te blijven doen totdat ze jezelf zijn! Ik deel de wijsheid die in mij is en ervaren samen met jou.Meld je hier aan en lees meer over de workshop 'in je kracht zijn'
op zondagen 1, 8 en 15 februari 2015 op een locatie in Soest of Hilversum (afhankelijk van aantal deelnemers). Hoofdartikel: Als jong mensenkind ben je nog onbewust en 'denk' je in beelden. Jonge kinderen tot een jaar of 2 à 3 zijn nog in ontspannen flow en onbewust. Vanuit het onbewuste 'denk' je in beelden en begrijpt informatie (energie) in een totaliteit. Het verwerken van situaties in je leven gaat sneller.
Vanaf je 2e, 3e jaar leer je meer en meer de taal. Je leert met je denken informatie te categoriseren. In concepten en ideeën te denken. De energie en informatie verdicht meer en meer. Bewustzijn ontstaat en het verwerken van situaties in je leven duurt langer, wordt moeilijker. Zeker ook omdat je als jong kind nog niet het zenuwstelsel en de capaciteit hebt om intense emotionele gebeurtenissen te verwerken.
Het denken, categoriseren en uitdrukken van informatie in taal maakt de hersengolven in je hersenen 'drukker'. De patronen van niet verwerkte intense emotionele gebeurtenissen uit je kinderjaren worden in je lichaam opgeslagen en keren als 'verhalen' in je leven terug. Tijdens school, opleiding en je werk wordt meer en meer een beroep gedaan op je denken. En zonder de juiste ontspanning kan het dat je hersenen met name in die drukke hersengolven Gamma (stress) en Beta (druk, druk, druk) zijn. Ontspannen is dan zeer van belang om meer in de Alpha (ontspannen) en vervolgens in de Theta (flow) hersengolven te komen. Om meer in de totaliteit van het leven te zijn.
Zodra je praat, genereer je Beta hersengolven. En dan niet alleen het hardop praten maar ook die diverse interne dialogen die zich als een praten in je hoofd afspelen. Een mens genereert een gemiddelde van 60.000 (praat)gedachten per dag waarvan 80% negatieve gedachten zijn.
 Je kaak en tong zijn het gewricht en de spier die je gebruikt bij het vormen van de woorden, het praten. En de tong is een meest gevoelig lichaamsdeel. Daar kan veel spanning in opgeslagen liggen. Door de kaak en tong (vooral de tong) bewust te ontspannen kun je de drukke hersengolven direct laten afnemen en makkelijker in de ontspannen Alpha hersengolven komen. Mocht je dit nog niet doen dan kun je door het bewust ontspannen van je kaak en tong je meditaties enorm verrijken.
Hoe doe je dat?
Je gaat rustig zitten, beide voeten plat op de grond. Je handen rustig liggend op je bovenbenen. Eigenlijk begin je je meditatie op de manier zoals je gewend bent. Dan laat je je onderkaak los, je laat deze los en ontspannen hangen. Zodat je mond, je lippen tegelijkertijd gesloten zijn en je kiezen en tanden elkaar net niet raken. Kiezen en tanden van boven- en onderkaak zijn los van elkaar. Ontspan je kaakgewricht. Vooral in aandacht op het punt waar boven- en onderkaak aan elkaar hechten.
Ontspan je tong. Laat je tong los hangen in je mond. Dus niet gedrukt tegen je gehemelte maar los in je mond. En ontspan bewust je tong, laat de spanning uit je tong vloeien. En vooral in aandacht op het aanhechtingspunt achter in je tong.
Ontspan je hele mondgebied. Ga met je aandacht naar het gebied rondom je lippen. Je zult merken dat je daar continue spiertjes hebt aangespannen. Ontspan deze. En laat je dieper en dieper in die ontspanning zakken.
Ontspan rondom je ogen. Ga met je aandacht naar het gebied rondom je ogen. Ook daar zul je merken dat er continue spiertjes gespannen zijn. Ontspan deze bewust. Ontspan je hele gezicht.
Laat jezelf dieper en dieper in de ontspanning zakken. En je zult merken dat het makkelijker is je gedachten tot rust te brengen.
Over de werking van onze hersenen in relatie tot flow en geluk in je leven, meditaties en oefeningen en nog veel meer, zijn deel in de 3-zaterdagmiddaagse workshop 'Meer flow in je leven'.
Wil jij meer flow en geluk in je leven?
Dat kan in de 3-zaterdaagse workshop op 10, 24 en 31 januari in Hilversum of Soest (afhankelijk van aantal deelnemers).
Klik hier om meer te lezen over workshop "Meer flow in je leven" Er hebben zich al deelnemers aangemeld voor deze workshop en er zijn ook nog een aantal plaatsen beschikbaar.
© Wil je dit artikel gebruiken in een tijdschrift, nieuwsbrief of op een website? Dat kan! Als je de informatie opneemt met een werkende link en de tekst: Door Lydia Atema van Atma Reizen. Ga naar www.atma-reizen.nl om daar jou gratis InSpirit eZine 'Verrijkende reisverhalen en oefeningen energiewerk uit Egypte, India of Peru' aan te vragen.
Ps. Ken jij mensen bij wie je denkt of het gevoel hebt dat deze informatie inspirerend is? Voel je vrij deze eZine aan deze mensen door te sturen. Mijn hartelijke dank daarvoor! Over Lydia Lydia creëert in de Atma Reizen de ruimte zodat jij in alle rust de kracht en energie van de tempels en de cultuur van het land kunt ervaren. Ze heeft zelfstandig vele spirituele reizen gedaan naar India, Egypte en Peru.
 Reizen waarin Lydia altijd de diepte vond. Lydia reist niet zomaar rond in een land. Maar komt vanuit een innerlijk gevoel en flow in contact met de oude wijsheid van mensen uit oude culturen die in een hoger bewustzijn samenleefden. Die meer in harmonie en contact met de natuur leefden.Vele reizen bezoeken 2 á 3 tempels op een dag om de volgende dag weer andere tempels te bezoeken. Sjezen langs tempels zonder er even bij stil te staan en dieper te ervaren. Door haar ervaring met spiritueel reizen weet Lydia dat de opbouw en balans in een reis belangrijk is om tot diepere ervaringen te komen. Lydia neemt je mee in een goed gebalanceerde reis naar landen met hun krachtige tempels en piramides. Creëert de ruimte waarin jij de energie van de tempels en het land diep kunt ervaren zodat de reis jouw leven verrijkt! |
Deel de inspiratie Ken je mensen waarvan je denkt dat deze InSpirit eZine inspirerend en waardevol is? Stuur dan alsjeblieft de InSpirit eZine aan deze mensen door. Klik hier en schrijf je in voor deze InSpirit eZine! en ontvang gratis e-films opgeluisterd met lokale muziek die je direct in de sfeer van de reizen brengen! Je ontvangt de InSpirit eZine omdat je je met dit: adres hebt ingeschreven of omdat je hebt deelgenomen aan één van onze Atma Reizen of programma's. Mocht je de InSpirit eZine niet meer willen ontvangen dan kun je je met de link onderaan afmelden. | ||||||||||||
|
| |||||||||||||
| |||||||||||||